你身边有这样的家庭吗？

遇到这样的家庭你羡慕了吗？你身边又有没有这种家庭呢？

父母既不看书也不学习，但孩子却养得非常的好，不但自信快乐，家庭还非常和睦。

你想知道为什么嘛？这条视频记得要看完了。

其实如果你有仔细去观察的话，你会发现这些家庭都拥有一个普遍性的特质，就是妈妈的情绪相对稳定，夫妻关系也相对和谐。

虽然说妈妈情绪稳定这个答案听起来很简单，但是真正要做到却并不简单。

为什么呢？

因为但凡人就会有情绪，那些情绪相对稳定的也只不过是有情绪的时候能够比较好的去调节自己的情绪罢了。

那如何调节好自己的情绪呢？

下面的内容就是重点了，觉得有帮助的也可以点赞、收藏。

首先就是要去刻意的学习。

压力来的时候，你要觉察一下压力源是什么。

这什么意思呢？就是每次你发完脾气之后，去想想这些情绪的来源在哪里，并且把他们给记录下来。

举个例子呀，今天发了脾气是因为带孩子太累了，因为工作压力大没有睡好，或者是因为夫妻关系不和谐等等，这些都是我们容易迁怒于孩子的事情。

甚至于当着孩子的行为出现问题的时候，很多父母就会认为现在您所有的坏情绪只是针对孩子的行为，也就是我都是为了你好。

但其实只是因为家长没有拥有好处理自己情绪的能力罢了，所以只有刻意的练习才能够让你有效管理自己的情绪。

其次就是做好压力外化。

压力外化就是在情绪发生前先转化它，也就是预防坏情绪的发生，预防永远比解决问题更重要嘛。

比如说可以经常运动啊，运动一定程度上有利于睡眠，当睡眠充足的时候，自然也能让我们拥有好的心情。

除此之外，在觉察自己的坏情绪将要过来的时候，也可以请家人帮忙或者提前告知孩子，妈妈现在心情很差，需要自己待上五分钟，这五分钟你帮助妈妈自己玩一会儿好吗？

这时候你会发现孩子不仅愿意帮忙，甚至可能还会上前安慰你呢，给你一个爱的抱抱。

所以很多时候当你能看清、看透的时候，自然就能够释放和改变这些了。