产后运动时间表

想要产后走路带风成为辣妈妈,那就收藏好这一份S身材的时间表了。

第一,产后1周腹式呼吸,活动四肢。

第二,产后2周有适度的按摩腹部,锻炼子宫

第三,产后3到4周锻炼腰部。

第四,产后2到3个月,要控制饮食,可以走路、慢跑、骑车。

第五,产后4到6个月,可以全身性的锻炼了,正式减肥。

记不住大家可以点赞收藏哦。

最后关注淇妈,分享更多的变美小技巧。

原创文章,作者:谱蓝保,如若转载,请注明出处:https://www.pulanbx.com/bxsp/13899.html

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